Criado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), o Dia Mundial Sem Tabaco é celebrado em 31 de maio para levar à conscientização sobre os riscos do ato de fumar, além de incentivar ações de prevenção, convidando as pessoas com esse terrível hábito a refletir sobre os cuidados com a saúde e buscar apoio para abandonar o tabagismo.
Os riscos do tabagismo
O ato de fumar está diretamente relacionado a diversas complicações, como:
- Doenças respiratórias (bronquite crônica, enfisema, asma agravada)
- Doenças cardiovasculares (infarto, hipertensão, AVC)
- Câncer (pulmão, boca, garganta, entre outros)
Além dos impactos físicos, o tabagismo também afeta a qualidade de vida, reduzindo a energia, prejudicando o sono e aumentando os níveis de ansiedade.
Por que é tão difícil parar de fumar?
O cigarro causa dependência química e psicológica, tornando esse processo de abandonar o ato ainda mais desafiador. Muitas pessoas que fumam sofrem com sintomas de abstinência, como irritabilidade, ansiedade e, por isso, sentem dificuldade de romper hábitos sociais ligados ao cigarro.
O importante é lembrar que parar de fumar é um processo gradual e que cada gesto, por menor que seja, conta!
Com apoio profissional, é possível superar os desafios e conquistar uma vida mais saudável.
Benefícios de parar de fumar
Os resultados aparecem rapidamente:
- 20 minutos: a pressão arterial e os batimentos cardíacos voltam ao normal.
- 8 horas: o nível de oxigênio no sangue se normaliza.
- 2 dias: o paladar e o olfato melhoram consideravelmente.
- 3 semanas: a respiração fica mais fácil e a circulação sanguínea melhora.
- 1 a 9 meses: a tosse, o cansaço e a falta de ar diminuem.
- 1 ano: o risco de doença cardíaca coronariana cai pela metade.
- 5 a 10 anos: em longo prazo, há redução significativa no risco de câncer e doenças cardiovasculares.
Conte com o Sesc em Minas
O Sistema Fecomércio MG, por meio do Sesc em Minas, está ao lado de quem deseja dar esse passo. Por meio de consultas de saúde, oferecemos acompanhamento profissional para ajudar no processo de parar de fumar, com orientação e acolhimento.
Nunca é tarde para cuidar da sua saúde. O Dia Mundial Sem Tabaco é uma oportunidade para começar uma nova fase, livre do cigarro.
Neste dia, dê o primeiro passo para uma vida com mais qualidade. Agende uma consulta no Sesc em Minas em uma das diversas unidades espalhadas pelo estado.
Vencer o tabagismo é um desafio, mas também uma chance de transformação.
Mude de vida com o Sesc em Minas!
