Existem diversas razões para incluir a corrida na sua rotina de atividades físicas. Correr promove o bem-estar psicológico, melhora a insônia, a memória e controla o humor. Além disso, ela ajuda no controle do peso, fortalecimento dos músculos e do sistema imunológico.
Mas lembre-se: a corrida precisa ser feita com responsabilidade. Antes de correr, esteja ciente de suas limitações e de como desenvolver sua técnica para seu melhor rendimento no exercício.
É por isso que, para quem corre ou quer começar, fazer parte de um grupo de corridas pode fazer toda a diferença para o sucesso nessa atividade!
1 – Você terá a ajuda de um profissional
Ao correr, você movimenta todos os seus músculos, o que é muito bom para o fortalecimento. Mas ao fazer isso da forma errada, você pode ter grandes problemas. Dentro de um grupo de corridas geralmente você terá acompanhamento profissional para te corrigir e prevenir uma lesão. Além disso, a ajuda de um coach melhora a performance do corredor ao levar em conta a organização dos treinos, a criação de uma rotina e o foco em objetivos personalizados.
2 – Você pode correr em família
Se exercitar é bom, mas contribuir com quem você ama para que tenha uma rotina mais saudável é ainda melhor! E nessas horas, o incentivo de pessoas próximas pode ser o ponta pé para que você consiga manter o ritmo e alcançar os seus objetivos.
3 – Ajuda na socialização
Correr em grupo faz com que você conheça novas pessoas e interaja com pessoas que estão em prol do mesmo objetivo. Assim, um pode ajudar e incentivar o outro para que não saiam da constância. E, quem sabe, criem um grande laço de amizade além do grupo de corrida!
4 – Você pode respeitar o seu tempo e processo
Correr na rua é ótimo para ver a movimentação externa e interagir com novos ambientes. Fazer isso no seu ritmo, entendendo o seu próprio momento de parar, acelerar ou descansar, não tem preço! Por isso, outro ponto positivo de praticar corrida com acompanhamento personalizado, é que além de ter o auxilio profissional para correr corretamente, você ainda tem o plus de praticar a atividade respeitando o seu limite.
Viu só como participar de um grupo de corridas tem muito a agregar? E o Sesc pode te ajudar a fazer parte de um! Conheça aqui o Grupo Sesc de Corridas.
Ja tentei várias vezes me inscrever no grupo e todas as vezes foram sem sucesso
Ei Alessandra, boa tarde! tudo bem?
Poxa, sério? Mas o que acontece?
Uma dica que eu te dou é que entre em contato com o Contact Center pelo número 3270-8100. Assim você pode ter todas as informações necessárias em como se inscrever no nosso grupo de corridas.